妊活ヨガ 骨盤の血流を良くするウォーミングアップ

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妊活ヨガのレッスンで行っている「骨盤アイソレーション」。
骨盤周りの筋肉を動かしていくことによって、骨盤内の血流を良くしていきます。
左右・前後・旋回をお伝えしていますが、一番やりやすいものから始めていただいてOKです♪